Zielgruppe

Alle Beschäftigen an Hochschulen in NRW.

Kurzbeschreibung

Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Zu viel davon kann allerdings schwerwiegende Folgen haben: Zahlreiche körperliche und mentale Einschränkungen können aus einer zu starken Belastung resultieren. Sie erfahren in diesem E-Training, was man unter Stress versteht und wie Stress entsteht. Wie kann es gelingen, Stress zu reduzieren? Welche Methoden des instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressmanagements sind dabei hilfreich? Das E-Training gibt fundierte Antworten auf diese Fragen. Sie erfahren, wie Sie Stress erkennen, besser verstehen und durch gezielte Techniken und Methoden erfolgreich managen können.

Lernziele

• Den Begriff Stress verstehen und einordnen können
• Den Zusammenhang zwischen Stressoren, Stressverstärkern und Stressreaktionen verstehen
• Stress souverän und erfolgreich managen
• Stress im Alltag konstruktiv begegnen

Zugang

Sie können sich mit Ihrem Hochschulaccount oder einem bereits bestehendem ILIAS Account der HÜF einloggen und den Kurs ohne weitere Anmeldung oder Freischaltung abrufen.

Zum Kurs: Stressmanagement – Stress erfolgreich und gelassen meistern

Bei Fragen wenden Sie sich gerne an elearning@huef-nrw.de